Председатель Госдумы Вячеслав Володин в своем телеграм-канале рассказал о выводах, которые сделал искусственный интеллект (ИИ) после анализа данных о долгожителях.

«Можно правильно есть, заниматься спортом, не пить и не курить. Но если вы живете в постоянном стрессе – уйдете в 60 лет», – отметил спикер.

По его словам, хронический стресс возникает не из-за нервной работы или финансовых проблем, а из-за внутреннего конфликта между тем, какой человек на самом деле, и тем, кем он пытается казаться. «Если вы живете не своей жизнью – организм находится в круглосуточном режиме напряжения. В этом случае кортизол разрушает все: сосуды, иммунитет, мозг…» – сообщил В. Володин.

Проанализировав сведения о долгожителях, ИИ выдал заключение: продолжительность их жизни не связана с природно-климатическими особенностями территорий, где они живут, или питанием. Главное – состояние гармонии с собой.

Спикер Госдумы привел правила долголетия, сформулированные ИИ.

* Делать то, что не вызывает внутреннего сопротивления. «Ненавидите свою работу, но терпите ради денег? Минус
15 лет жизни. Живете с человеком, которого не любите, из страха одиночества? Минус 10 лет. Общаетесь с людьми, которые высасывают энергию? Минус 8 лет. Если каждый день находитесь в токсичной среде, получите ускоренное старение на клеточном уровне», – подчеркнул Вячеслав Володин.

* Не копить на потом. Большинство граждан откладывают жизнь до выхода на пенсию, но подходят к этому рубежу больными, уставшими и неспособными наслаждаться. Согласно статистике, которую приводит Председатель Госдумы, 43 % людей умирают в первые пять лет после ухода на пенсию, «потому что организм всю жизнь ждал разрешения жить, а когда получил – уже поздно».

* Социальные связи важнее витаминов. Одиночество по уровню вреда сопоставимо с курением 15 сигарет в день. Люди с крепкими социальными связями живут дольше. При этом имеет значение не количество друзей, а качество отношений. «Один человек, с которым можно быть собой, продлевает жизнь больше, чем любая диета», – отметил спикер.

* Найти «смысл, который больше вас», то, ради чего стоит просыпаться каждое утро, поставить четкую цель. Согласно выводам ИИ, люди с понятными жизненными целями живут в среднем на семь лет дольше. Причем цель – это не обязательно «великая миссия». Это может быть сад, воспитание внуков, творчество. Главное – ощущение «я здесь не просто так,
я нужен».

* Не гнаться за «оптимизацией» здоровья. «Парадокс: люди, одержимые ЗОЖ, живут меньше, чем те, кто живет интуитивно, – сообщил В. Володин. – Почему? Потому что одержимость здоровьем равна стрессу, что равно высокому кортизолу. Подсчет калорий, страх «вредных» продуктов, тревога за каждый шаг – это не жизнь, это истязание. Долгожители едят что хотят. Как правило, это простая, натуральная еда. Без навязчивости».

* Двигаться естественно, а не насильно. Согласно данным ИИ, долгожители не занимаются в спортзале, они просто много ходят пешком, работают в саду, поднимаются по лестницам. Движение встроено в их жизнь, а не выделено в специальное время для тренировки. «Организм создан для постоянного легкого движения. Не для часа интенсива после восьми часов сидения», – подчеркнул спикер.

* Спать, когда хочется, есть, когда голодны, останавливаться, когда устали. «Долгожители не живут по расписанию, – отметил Председатель ГД. – Они живут по сигналам тела». Современный человек такие сигналы игнорирует. Как следствие, организм терпит годами, а потом ломается одномоментно.

«Главный вывод ИИ: вы не проживете 140 лет, если живете чужую жизнь», – сообщил Вячеслав Володин. По его словам, можно заниматься спортом, соблюдать диету, пить витамины, но, если делать это без желания и удовольствия, человек медленно умирает. Долголетие – результат настоящей, полной жизни здесь и сейчас. «Знаете, со многими выводами ИИ можно согласиться», – заключил Вячеслав Володин.